jak szybko

[...] x8, 120kg x6, 130kg x4), -->Wyciskanie na skosie w górę (60kg x12, 80kg x10, 100kg x8, 110kg x6), -->Rozpiętki (12,10,8,8, ostatnią serie robiłem 32,5kg, -->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie), -->Podchwyt (12,10,8,8+dobicie), -->Nachwyt (10,8,8,6), Trening OK Wszystko tak jak ma być, pompa OK. Jutro biceps+triceps. Pozdrawiam

W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]

na Twoja to malo. cwiczenia na czczo to tez sprawa dyskusyjna. jedni mala po tym dobre efekty, drudzy traca duzo tkanki miesniowej przez to. sproboj od 2400 - jak bedziesz za szybko chudl i bedziesz mial uczucie ze juz umierasz to zwiekszaj stopniowo kalorie

Bramkarz Juventusu Turyn - Gianluigi Buffon, który jest zamieszany w aferę ustawiania meczów piłkarskich, przyznał, że jakiś czas temu grywał w zakładach bukmacherskich, ale nigdy nie stawiał spotkań Serie A. Interesowały go mecze lig zagranicznych i inne dyscypliny sportu. "To prawda, obstawiałem mecze piłkarskie, ale tylko te, które mogłem. [...]

[...] ze tam deca pisze 11 tyg wiec wracam honor Ale i tak wolalbym zrobic to tak jesli sie biore za dece to nie na drugi cykl tylko np na 3-4 i wtedy mozna dac wiecej srodkow np: 1-4 meta 1-10 deca 1-8 prolo 9-13 prop tapering i do tego mozna tez wino ale jak pisalem nie moze byc to 2 cykl a nawet 3 to troche za szybko na tyle srodkow.... 9-13 wino

[...] przeczytałem to twoje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi wlasnie w granicy 1600 kalorii , ale jeżeli będziesz ćwiczyła intensywnie (to dochodzi 1000 kalorii wiecej (zależy jaka pracę wykonujesz na codzienn jak siedzacą to dojdzie ci z 500kalorii) wiec facet pewnie tak policzył, ale zeby spowodować utratę tłuszczyku trzeba obciać z 300-500 [...]

raczej nie ma zadnego wplywu ja mam wrecz przeciwnie wlosy na glowie mi dosc szybko rosna Wiekoszc kulturystów jest łysa.Zadko co ,są goscie z włosami , jak juz to z rzadkimi j./w. juz pisano o kulturystach SAA i te sprawy do tego, dochodzi jeszcze efekt wizualny krotkie wlosy robia wrazenie szerszego w barkach niz dluzsze

Po pierwsze, meta jest dobrym środkiem albo solo, albo jako kickstarter przy dłuższych estrach takich jak enan. Nie ma sensu najpierw wziąć mety a potem prolki. Zamieniasz szybko działający środek, na wolno działający. To może rozchwiać rónowage organizmu. Po drugie 12 ampułek prolki to dawka malutka. Lepiej odłóż to sobie na później, dokup [...]

Hej czy wam tez się szybko konczył ten Hp ? Ja zjadłem dopiero 12 porcji a wyglad jak by juz połowa ubyła...

[...] bo za szybko ze zwyklego faceta zrobilo sie "bydle" najlepsza to byla moja byla tesciowa fajny z ciebie chlopak pomijajac to ze bierzesz sterydy albo kuratorka jak schudlem troszku to do mnie taki tekst o widze ze pan zmadrzal a ja z niej zwala za miech zas mnie odwiedzila i oczy wywalila bo zas mi sie "przytylo" Zmieniony [...]

[...] w tygodniu czyli np. biceps w poniedziale i biceps w czwartek. 4 odpowiedz ta sama co do 3go Przerwy miedzy seriami nie powinny przekraczać minuty. Miedzy ćwiczeniami rób jak najmniejsze przerwy Do tego sporo aerobów, bieganie, jazda na rowerze itd. A6W sadząc po tych fotkach szybko może spalić tłuszczyk ale do tego potrzebna jest dieta [...]

I tu jest kolejne potwierdzenie słów że koks nie jest dla wszystkich dobrze że przynajmniej zacząłeś od racjonalnych dawek, szybko zauważyłeś że coś jest nie tak i podjąłeś słuszną decyzję, a nie jak co niektórzy "mam 16 lat rozpiszcie mi 20omki i 300mety"

Ale jak zrobi za szybko - to włączy inne grupy zamiast ćwiczonej

wiem ile jest w cycku białka i ilość jest odpowiednia, do tego jest to dobrej jakości białko i szybko się wchłania. A Ty tutaj na dobrą sprawe masz tylko w dwóch ostatnich posiłkach białko, z twarogu i jaj. A no i jeszcze troche z mleka. A białko zwierzęce musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za [...]

Jak masz sporo do zrzucenia albo chcesz szybko zrzucic(albo i to i to) to czemu nie. Ale standard to nie wiecej niz 5 razy w tygodniu.

no co ty chcesz. przecież ludzie wiedzą, ze zawodnik powinien miec trenera bolsu, jak np Nastek Kosedowskiego. Mój ojciec jest zdania, ze dobry bokser załatwiłby szybko każdego zawodnika MMA, bo tam walczą tylko tacy, co nie potrafili osiągnąc nic w swoich dyscyplinach

asdf0r mysle ze tak spekuluje oczywiscie i tak jak wspomnialem duzo zalezy od organizmu, jeden bedzie trzy nastepne dni zdychal i przez ten okres zgubi to co w miesiac zrobil, inny stanie szybko na nogi i odrobi sie o wiele szybciej ale i jeden i drugi jest zawsze w plecy, tak czy siak picie alkoholu na cyklu to kiepski pomysl

WPC szybko sie wchłania, istnieje teoria głosząca:WPC+oliwa z oliwek na noc, ale mimo wszystko najwygodniej i najtaniej i mozliwie ze najlepiej wyjdzie jak przed snem zjesz 100g białego sera Pozdro.

[...] A bedą rosły? :( 1 Duzo zalezy od predyspozyccji w danych dniu, wiec musialbys kilka razy robic i liczyc srednia idac Twoim tokiem rozumowania, zrob normalnie, nawet jak max bedzie troche za duzy, sila na hst zazwyczaj rosnie wszystkim ;) 2 to do kolegi ;D 3 tylko po to by uzupełnic glikogen i szybko dostarczyć energi, ilosc jego zalezy [...]

ja robie podobny trening przysiady pelne 5x80 % max wychodzi jakies 75-80 kg przysiady szybkie 5x50 50% robie z 50 kg wypady z hantelkami suwnica (tak jak mi powiedzial trener zeby powoli schodzic a szybko wstawac)